Cómo apoyar a tu madre, hermana, pareja o amiga que empieza a usar peluca: guía para familiares
Actualizado: hace 2 días
Si estás leyendo esto, probablemente hay una mujer importante en tu vida que está empezando a perder el cabello, por alopecia o por un tratamiento oncológico, y no sabes muy bien cómo ayudarla. Quieres estar ahí, pero no sabes si hablar del tema o esperar a que ella lo saque, si acompañarla a comprar la peluca o dejar que lo haga sola, si hacer bromas para quitarle hierro o si eso puede sentarle mal. Es una sensación muy común, y quiero que sepas que no hay una forma perfecta de hacerlo: solo formas que ayudan más que otras.
Mi alopecia es areata universal, así que sé lo que se siente al otro lado de esta situación, y también he escuchado a muchas mujeres contarme cómo les hubiera gustado que actuara su entorno. Con esa doble mirada, quiero darte algunas ideas concretas que puedan servirte.
Lo primero: no necesitas tener las palabras perfectas
Uno de los mayores bloqueos de quienes quieren apoyar a alguien en esta situación es el miedo a decir algo inadecuado, y ese miedo a veces provoca el efecto contrario: evitar el tema por completo. Pero el silencio también comunica algo, y no siempre lo que queremos transmitir.
No necesitas tener un discurso preparado ni la frase perfecta de ánimo. Muchas veces, lo que más ayuda es simplemente preguntar: "¿Cómo te sientes con esto?" o "¿Quieres que hablemos de ello o prefieres que no lo mencione por ahora?". Esa pregunta, hecha con calma y sin presión, le devuelve a ella el control sobre cómo quiere vivir la conversación, que es exactamente lo que muchas mujeres necesitan en este momento.
Qué evitar, aunque la intención sea buena
Hay comentarios que, aunque nazcan del cariño, pueden no ayudar tanto como parece. Frases como "no se te nota nada" o "seguro que te vuelve a crecer pronto" a veces buscan tranquilizar, pero pueden transmitir la idea de que hablar de ello es incómodo, o de que solo es aceptable si es algo temporal. Tampoco suele ayudar minimizar lo que siente comparándolo con situaciones propias que no tienen mucho que ver, del tipo "yo también he perdido pelo alguna vez".
Lo que sí suele ayudar es validar lo que siente sin intentar arreglarlo de inmediato: un "entiendo que esto sea difícil" o un simple "estoy aquí para lo que necesites" transmite acompañamiento sin necesidad de resolver nada.
Cómo ayudar en el proceso de elegir la peluca, sin imponer
Si te pide que la acompañes a elegir su peluca, es un gesto de confianza muy bonito, y hay algunas cosas que pueden hacer que esa experiencia sea mejor para ella. Lo más importante es dejar que sea ella quien decida el estilo, aunque tu opinión sobre un color o un corte concreto sea distinta a la suya. Puedes opinar si te lo pide, pero evita insistir en un modelo que a ti te parece más favorecedor si ella ya se ha decantado por otro.
También ayuda mucho no convertir la visita en una prueba de rapidez: elegir la primera peluca lleva su tiempo, y está bien que sea así. Si en algún momento la ves dudar o emocionarse, no hace falta llenar el silencio con palabras: a veces basta con estar cerca y darle el espacio que necesita.
Si prefiere ir sola a la tienda o probarse las pelucas sin compañía, respeta también esa decisión. No todas las mujeres necesitan compañía en este proceso, y eso no significa que no valoren tu apoyo.
Si el precio es parte de lo que le preocupa, puede ser buen momento para mirar juntas: este mes de Octubre toda la gama Ellen Wille tiene un 25% de descuento ya aplicado, sin código, durante todo octubre.
Si tienes hijos pequeños en la familia
Cuando hay niños de por medio, muchas mujeres se preocupan especialmente por cómo explicarles lo que está pasando. Como familiar, puedes ayudar mucho reforzando con naturalidad lo que ella decida contarles, sin añadir información extra ni minimizar lo que ya se les ha explicado. Los niños suelen adaptarse mejor de lo que tememos cuando sienten que los adultos de su entorno están tranquilos y hablan del tema con normalidad, en lugar de con angustia o silencio. En el blog "Mi mama es calva" de cuento mi propia experiencia con mi hija Valeria.
Acompañar también implica cuidar los pequeños detalles del día a día
El apoyo no siempre tiene que ser una conversación profunda. A veces es acordarte de que ese día tiene cita médica y preguntarle cómo ha ido, sin necesidad de que ella tenga que contarte los detalles si no quiere. Otras veces es simplemente estar disponible para que se pruebe un turbante nuevo delante de ti y te pida sinceramente qué te parece.
Si vive con alguien más, también ayuda mucho normalizar en casa el hecho de ver la peluca en un soporte, guardarla con cuidado, o verla sin ella puesta en momentos de intimidad familiar, sin que eso se convierta en un tema incómodo del que nadie habla.
Si no sabe qué necesita todavía, tampoco pasa nada
Es posible que, en este momento, ni siquiera ella tenga claro qué tipo de apoyo necesita, y eso es completamente normal. No hace falta que resuelvas su proceso emocional ni que sepas siempre qué decir. A veces, la mejor forma de ayudar es simplemente seguir ahí, con paciencia, dejando que sea ella quien marque el ritmo de lo que necesita compartir y lo que prefiere vivir a su manera.
Si quieres informarte para poder acompañarla mejor
Entender un poco más sobre lo que está viviendo también puede ayudarte a acompañarla mejor. Si su situación es oncológica, en post "¿Cuánto tarda en caerse el pelo con la quimioterapia?" explicamos la cronología orientativa de la caída del cabello, algo que puede ayudarte a entender por qué hay días más difíciles que otros. Y si quieres entender mejor la diferencia entre peluca y turbante, y por qué algunos días prefiere uno u otro, en post "¿Peluca o turbante? Qué necesitas según cómo te sientas cada día" lo explicamos con detalle.
Estar ahí, sin necesidad de tener todas las respuestas
Al final, acompañar a alguien en este proceso no consiste en saberlo todo ni en decir siempre lo correcto. Consiste en estar disponible, en respetar su ritmo, y en recordarle, con hechos más que con palabras, que nada de esto cambia lo que sientes por ella.
Si tienes dudas sobre cómo ayudarla a elegir su peluca, o simplemente quieres que alguien te oriente antes de acompañarla a la tienda, en Chiara Cabello también estamos para ti. Puedes escribirnos por WhatsApp al 618 53 78 53, por correo a pedidos@chiaracabello.com, o rellenar nuestro formulario de contacto.
¿Qué no debo decirle a alguien que empieza a usar peluca?
Evita frases que minimicen lo que siente, como "no se te nota nada" o comparaciones con tu propia experiencia. Es mejor validar lo que siente sin intentar resolverlo de inmediato.
¿Cómo puedo ayudar a elegir la peluca sin imponer mi opinión?
Dejando que sea ella quien decida el estilo y el color, y ofreciendo tu opinión solo si te la pide, sin insistir en un modelo distinto al que ella prefiere.
¿Cómo le explico a un niño que su madre va a usar peluca?
Lo mejor es reforzar con naturalidad lo que la propia madre decida contarle, sin añadir información extra, ya que los niños suelen adaptarse bien cuando perciben calma en los adultos de su entorno.
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