O meu cabelo caiu: como se sentir melhor e recuperar a confiança
A perda de cabelo pode ser um dos momentos mais difíceis a nível emocional, especialmente quando acontece durante um tratamento oncológico ou devido a uma alopecia. Muitas de nós sentimos que não muda só a nossa imagem, mas também a forma como nos vemos a nós mesmas.
É completamente normal sentir tristeza, insegurança ou até medo ao olhar-se ao espelho. Mas também é importante lembrar uma coisa: perder o cabelo não significa perder a sua feminilidade nem a sua identidade.
Na Chiara Cabello acompanhamos todos os dias mulheres que atravessam este processo, e sabemos que sentir-se melhor não acontece de um dia para o outro. Por isso, queremos partilhar consigo alguns conselhos e recursos que a podem ajudar a recuperar a confiança, sentir-se mais favorecida e voltar a sentir-se a própria aos poucos.
Aceite o que sente
A queda do cabelo gera muitas emoções diferentes. Há dias de tristeza, de raiva, de frustração, de cansaço emocional...
Muitas vezes tentamos ser fortes constantemente, mas permitirmo-nos sentir qualquer emoção faz parte do processo. Não precisamos de estar bem todos os dias nem de ter sempre uma atitude positiva.
Aceitar o que estamos a viver é o primeiro passo para começarmos a cuidar de nós emocionalmente.
Falar e apoiar-se noutras pessoas ajuda muito
Durante este processo, é fundamental sentir-se acompanhada. Falar com familiares, amigos ou profissionais pode ajudá-la a libertar emoções e a sentir menos pressão.
Também existem grupos de apoio e comunidades de mulheres que passaram por experiências semelhantes. Partilhar dúvidas, medos ou pequenos avanços com pessoas que entendem realmente o que está a viver pode ser muito reconfortante.
Lembrar-se de que não está sozinha muda muito a forma de enfrentar esta etapa.
As perucas podem ajudá-la a voltar a reconhecer-se
Para muitas mulheres, usar uma peruca não é simplesmente uma questão estética. É uma forma de recuperar a segurança e voltar a identificar-se com a sua imagem. Atualmente existem perucas oncológicas muito naturais, leves e confortáveis, pensadas especificamente para couros cabeludos sensíveis.
Na hora de escolher uma peruca, é importante procurar:
Modelos leves e respiráveis
Acabamentos naturais, como o lace front (tule frontal)
Densidades suaves e pouco volumosas
Toucas confortáveis para uso diário
A maioria das mulheres prefere um estilo muito parecido com o seu cabelo habitual (o que, pela nossa experiência, é uma ótima escolha), enquanto outras aproveitam para experimentar um corte ou uma cor diferente. O importante é que se sinta confortável e segura com ela. Na Chiara Cabello acreditamos que uma peruca não tem de a disfarçar, mas sim ajudá-la a voltar a ver-se a si mesma.
Os turbantes e os lenços também podem ser seus aliados
Nem todos os dias nos apetece usar peruca, especialmente no verão ou quando o couro cabeludo está mais sensível ou não paramos de transpirar.
Os turbantes oncológicos e os lenços são uma alternativa muito confortável e favorecedora para o dia a dia. Além de darem conforto, tornam-se um complemento com o qual nos sentimos bonitas e arranjadas sem esforço.
Recomendamos que escolha tecidos suaves e respiráveis, como algodão ou viscose de bambu, especialmente pensados para peles sensíveis.
Há modelos de todos os estilos; o importante é escolher aqueles com que se sinta confortável e favorecida. E se ter cabelo for imprescindível, tenha em conta os halos. Neste guia conto-lhe porque são a alternativa fresca às perucas oncológicas:
Recuperar a expressão do olhar pode ajudá-la a sentir-se melhor
A queda das sobrancelhas e das pestanas costuma afetar muito a forma como nos vemos ao espelho, já que muda completamente a expressão do rosto.
Muitas de nós recorremos a:
Maquilhagem de sobrancelhas
Lápis específicos ou moldes para sobrancelhas
Extensões de pestanas. O ideal é fazê-las antes do tratamento de quimioterapia. Duram aproximadamente 6 semanas e os resultados são muito bons. Encontra-as em diferentes materiais, como seda, pelo ou poliéster. É importante ter em conta como a sua pele reage: ouça o seu corpo! A zona dos olhos é sensível e pode causar secura e comichão. Pode sempre perguntar ao seu médico se o recomenda ou não no seu caso.
Micropigmentação de sobrancelhas. Confie sempre num especialista que lhe garanta um olhar marcado e natural, e vai esquecer-se de ter de maquilhar as sobrancelhas todos os dias.
Não precisa de se maquilhar todos os dias, mas dedicar-se uns minutos e recuperar pequenos gestos de autocuidado pode ajudá-la emocionalmente mais do que imagina.
Um batom de que goste, um pouco de blush ou definir as sobrancelhas pode dar-lhe uma sensação de energia e ajudá-la a sentir-se mais a própria.
Sim, pode maquilhar-se durante o tratamento de quimioterapia
Claro que pode e vai sentir-se bonita com isso. Aconselhamos produtos naturais dermatologicamente testados, fluidos ou que não sejam de longa duração, para que a pele respire adequadamente. Realce as suas feições com cores de que goste: os lábios pintados dão sempre bom aspeto. Use blush e pó bronzeador para não parecer pálida.
Existe a ideia de que durante a quimioterapia é melhor evitar a maquilhagem, mas a verdade é que pode continuar a usá-la se escolher produtos adequados.
Durante o tratamento, a pele costuma estar mais sensível e seca, por isso é importante evitar produtos demasiado pesados ou de longa duração.
Cuide especialmente da sua pele e do couro cabeludo
Durante os tratamentos oncológicos, a pele pode ficar mais sensível, seca e irritável.
É muito importante usar cosmética e produtos de higiene diária naturais e LIVRES de parabenos ou de qualquer outro derivado do petróleo, bem como de fragrâncias artificiais que possam irritar a pele. Há muitas marcas no mercado, algumas até indicadas especialmente para tratamentos de radioterapia. Pergunte ao seu médico ou especialista, que saberá recomendar-lhe o mais adequado.
Muito cuidado com o sol
Quando se perde o cabelo, o couro cabeludo fica muito mais exposto ao sol e pode queimar-se facilmente. Além disso, alguns tratamentos aumentam a sensibilidade da pele à radiação solar. A quimioterapia, em particular, resseca a pele, escurece as unhas e torna-a mais propensa a queimaduras solares.
Por isso, é importante:
Usar protetor solar de proteção elevada
Evitar as horas centrais do dia
Manter a pele hidratada
Beber água suficiente
Continua a ser possível desfrutar do ar livre e do verão; simplesmente precisa de cuidar muito mais de si.
A sua autoestima não depende do seu cabelo
É normal sentir que algo muda quando o cabelo cai, mas o seu valor não desaparece com ele.
Continua a ser a mesma:
Com a sua personalidade
A sua força
A sua sensibilidade
A sua história
A sua beleza
Muitas de nós descobrimos durante este processo uma força que não sabíamos que tínhamos. E embora haja dias muito difíceis, esta também se torna uma etapa de aprendizagem e de reencontro connosco mesmas.
Não precisa de se sentir perfeita. Só precisa de voltar a tratar-se com carinho. Se lhe apetecer, explore o nosso guia sobre 👉 A beleza na oncologia: conselhos e truques
Seja com uma peruca, um turbante ou simplesmente aprendendo a olhar-se com mais carinho, lembre-se de que continua a ser forte e valiosa exatamente como é.
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